どうも皆さん、
おはこんばんにちは！！ましゅです☆

先日何気なくテレビをつけていたら
「平成元年」と「平成最後の年」の健康食材の常識の差
というのがあり、
平成元年では牛乳はカルシウムが豊富だから骨に良い、
骨粗しょう症予防に良いと言われていました

が、しかし！

平成最後の年では
牛乳だけを飲んでも効果が薄いらしいのです！驚
最近の研究で骨を強くするには
カルシウムだけではなく、マグネシウムも必要だと分かったらしいのです！

実はカルシウムだけでは骨に吸収されにくく、
マグネシウムと一緒に摂る事で吸収されやすいとのことです！
そして
カルシウムとマグネシウムを
兼ね備えた食材が【大豆】なのです！！！

さらにさらに！
大豆に含まれている大豆イソフラボンには
骨の減少を抑える働きがあるのです！


骨に良いとされていた牛乳、、
背が伸びるようにと頑張って飲んだ牛乳、、
大豆だったか、、！！

大豆はスーパーフードですね☆
改めてそう思いました

温泉に行った際、おばあちゃんが牛乳をプハ〜と
飲んでいるのを見かけますが
「豆乳が良いですよ♪」と、
教えてあげようかと思った ましゅでした（笑）